1、 改正不良飲食習(xí)慣。避免攝入過多咖啡因、少吃肉類。

2、 盡量減少某些藥物：藥物會干擾黑色素代謝，促使黑色素形成、累積，造成色斑。

3、 保持身心舒坦、懂得處理壓力

4、 酸化細(xì)胞會破壞正常細(xì)胞的活動引起色斑。富含抗氧化力的精華素就顯得非常重要。對抗肌膚氧化，可在飲食上積極增加富含維生素的食物攝入量。為了幫助肌膚代謝，建議多食用富含維生素B的食品。

5、 涂抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽。

6、 每周定期去除角質(zhì)。