哪一個美眉不希望自已擁有白皙的肌膚呢？可是在這酷熱的夏日，烈日炎炎的曬著如何才能不被曬黑呢？美眉們出門涂防曬霜，撐遮陽傘，把自己包的嚴嚴實實的，生怕被曬到白皙的皮膚，其實夏季美白選對食物也是關鍵，有些食物吃后曬到太陽容易使皮膚變黑；有些則有助于美白。那么，哪些食物、水果吃后不宜曬太陽呢？

給大家分享夏天容易曬黑的三種水果

1、柑橘

我們知道因為柑橘是黃色的吃多了會讓皮膚變“黃臉婆”，可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被“曬糊”了嗎？因為柑橘是一種感光水果，吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑奧。

2、檸檬

檸檬跟橘子都是屬于同一系列的水果，所以，吃檸檬吃多了也會降低皮膚抗曬的能力。

3、芒果

芒果同樣是屬于感光較強的水果，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后，皮膚容易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉著等現(xiàn)象。

另外，給大家分享一下夏天容易曬黑的蔬菜

1、香菜

吃香菜后會改變?nèi)说墓饷粜?，從而導致皮膚發(fā)生變化，有的人吃了香菜后一曬太陽就會變黑，

2、油菜、菠菜等綠葉菜

因為綠葉菜中含有葉綠素，它是一類光敏物質，能吸收光能促進很多化學反應的發(fā)生，所以，吃綠葉菜之后曬太陽，可能會促進皮膚老化長斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

美眉們知道了這些生活常識后，夏季吃蔬果的時候是不是要特別注意了呢！不過這些蔬果在夏季也不是不能吃的，只是吃了以上蔬果后在家中呆上半小時至1小時的再出門就沒什么妨礙了，不要為了白皙的皮膚就養(yǎng)成偏食的習慣奧。