當(dāng)輕度曬傷時(shí)，當(dāng)時(shí)皮膚就會(huì)發(fā)紅，嚴(yán)重時(shí)皮膚會(huì)有灼燒感、疼痛感，好像燙傷一樣，這是皮膚遭受損傷刺激的急性反應(yīng)。此時(shí)，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用，除了減輕癥狀，同時(shí)也防止紫外線再次進(jìn)一步刺激皮膚。一般來說，當(dāng)皮膚被曬傷時(shí)，身體會(huì)加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。

（1）去水邊游泳時(shí)，暴露部位全部都要用防水的防曬霜，在一定時(shí)間和一定程度上可以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。

（2）在潛水、沖浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防曬霜。

（3）紫外線有利有弊，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)不僅能促進(jìn)身體內(nèi)鈣的吸收，增強(qiáng)骨密度，還能讓皮膚生成一定數(shù)量的黑色素，增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的防御能力，那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬，適當(dāng)曬太陽(yáng)接受紫外線，對(duì)身體健康是有好處的。

（4）曬太陽(yáng)時(shí)，避開日光強(qiáng)烈的中午，可選擇上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后，早晚曬30分鐘。