木瓜鯉魚(yú)煲

材料：鯉魚(yú)600克，木瓜120克，紅棗15克，適量醬油、蔥、姜、黃酒等。

做法：

1、將鯉魚(yú)刮鱗、去鰓，開(kāi)膛去內(nèi)臟洗凈，瀝干水分。

2、木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊。

3、紅棗洗凈去核待用。

4、鍋內(nèi)倒油燒至六成熱，放入姜片煸香，放入鯉魚(yú)煎至兩面微黃斷火。

5、沙鍋內(nèi)倒適量清湯，大火燒開(kāi)，放入鯉魚(yú)、木瓜、紅棗、黃酒，開(kāi)鍋后。

6、改轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽、味精即可。

鯉魚(yú)不僅蛋白質(zhì)含量高，還有豐富的微量元素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)本身就是很好的食材，而木瓜有著豐胸果王的稱號(hào)，兩者相配合，能有效的豐胸，還不長(zhǎng)脂肪。

萵筍牛肉絲

材料：新鮮萵筍一斤，牛肉半斤，適量醬油和料酒等。

做法：

1、將牛肉洗干凈，切絲。

2、找個(gè)盤(pán)子倒入一些醬油和料酒，將牛肉絲放入其中浸泡。

3、把萵筍去皮，洗干凈，切成絲狀。

4、半個(gè)小時(shí)以后，將牛肉絲取出，在油鍋中爆炒一分鐘后，取出備用。

5、將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。

6、將先將萵筍絲盛到盤(pán)中，再放牛肉絲鋪蓋到上面即可。

萵筍有大量的膳食纖維，能很好的纖細(xì)腰部曲線，讓身材變的更完美。而牛肉除了有高蛋白外，還能增加胸部脂肪，對(duì)于豐胸有著不錯(cuò)的效果。