研究表明：在做豐胸運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，如果能合理地?cái)z取豐胸食物，能助你取得事半功倍的效果。以下幾種豐胸食物，你不妨在餐桌上多多利用。

1、肉類：含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類對(duì)豐胸的貢獻(xiàn)很大，如豬尾或豬蹄等。

2、蔬菜類：萵苣科植物對(duì)豐胸的效果最好，如生菜（結(jié)球萵苣）、萵苣菜心等。

3、瓜果類：木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。

4、干果類：紅棗、桂圓都具生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，適合作為豐胸甜點(diǎn)。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。