一、穴位乳房按摩法

簡(jiǎn)單的做一些穴位按摩，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大。其中有不少的穴位就位于乳房中，接下來(lái)為大家介紹幾個(gè)穴位乳房按摩方法，大家可以認(rèn)真看看。

1、期門(mén)穴

穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

按摩該穴位有治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎的功效。

2、乳中穴

位置：身體平躺，位于乳頭的中央。

按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。

按摩該穴位有改善性冷淡，調(diào)理月經(jīng)的功效，堅(jiān)持下去有豐胸、使乳房堅(jiān)挺的效果。

二、堅(jiān)持健康的運(yùn)動(dòng)

胸肌結(jié)實(shí)的話(huà)，才能夠承托起胸部脂肪以及對(duì)抗胸部下垂問(wèn)題。而平時(shí)多掌上壓、跑步、健美操以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時(shí)幫助胸部正常發(fā)育。以下為大家介紹2種豐胸運(yùn)動(dòng)，供大家參考。

1、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。

跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢(shì)，然后再恢復(fù)一開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

2、站姿推墻運(yùn)動(dòng)

站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。

具體動(dòng)作是站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開(kāi)至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

三、飲食豐胸效果不錯(cuò)

木瓜玉米山藥甜湯

材料：木瓜500克，甜玉米500克，山藥50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺。

做法：材料洗凈，放入鍋中大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，煲40~50分鐘，最后調(diào)入蜂蜜。

功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對(duì)豐胸能起到很好的作用。

胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒均適量。

做法：

1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。

2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。

3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

5、最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。

功效：胡蘿卜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于產(chǎn)后的女性食用，可以起到二次發(fā)育的作用。