1、減肥是否先瘦胸

怎么說，有的人說胸部的脂肪多，所以減肥最先瘦下來的回事胸部，這其實(shí)是不對的，按照減肥的基本定律，減肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里，事實(shí)上，人人都在抱怨的腹部難瘦，反而是最先能瘦下來的地方，這是因為腹部的脂肪對于荷爾蒙和酶的變化比較敏感。

2、減肥中為什么胸部會變小

上面說到了減肥是全身性的，所以胸部肯定也會變小，重點(diǎn)是小多少，這要看你的胸部是什么類型的，如果是脂肪型的胸部那會縮水的比較嚴(yán)重，如果是乳腺型的胸部那么影響就不會很大。

那么在減肥期間要怎么辦才會盡量減少胸部的影響呢？首先要放棄節(jié)食減肥，節(jié)食減肥的話胸部不僅會變小還會下垂，也就是說減肥中胸部變小的一個元兇之一就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理。

激素的變化

體內(nèi)雌激素的變化也是導(dǎo)致胸變小的一個原因之一，激素在維持乳房的發(fā)育起到了很重要的作用，因此可以配合做一些阻力的訓(xùn)練，也就是力量的訓(xùn)練，和多吃一些富含維生素E的食物有利于雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以鍛煉，女性如果對于器械陌生的話，可以事先找人咨詢一下。

3、適當(dāng)補(bǔ)充脂肪

胸部中脂肪比較多，因此為了乳房的良好發(fā)育可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴S富的脂肪類食物，比如魚肉、雞肉或者植物蛋白等等。

在減肥期間，可以多補(bǔ)充些植物蛋白，比如豆?jié){、黃豆、等一些豆類植物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋灰忍?，喝太多會脹氣，動物蛋白可以吃雞肉、魚肉，不建議大家吃豬肉。