1、多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，適量補(bǔ)充膠原蛋白，可使胸部中結(jié)締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來(lái)更翹挺！另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚(yú)皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來(lái)紅潤(rùn)而水靈。

2、用37℃水擦洗胸部

世界衛(wèi)生組織的健康研究報(bào)告指出，乳腺對(duì)37℃水的吸收效果最好！建議你每天用毛巾濕敷胸部10-15分鐘，毛巾溫度與體溫相當(dāng)即可。另外，濕敷完胸部后，你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘，精油中的營(yíng)養(yǎng)成分也有凝聚水分子的作用。

3、戴大半號(hào)的胸罩

為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩？悉女性胸部表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，即縮小自身體積，以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩，你會(huì)感覺(jué)胸部表面汗津津，原因在于一部分胸部細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的“呼吸”空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過(guò)緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。