1、椰菜、椰菜花及葵花籽油燈富含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

2、蜂皇漿，即能有一定的豐胸的效果，還可以刺激嚇蒙分泌的功效。

3、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其他含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

4、芹菜、核桃等富含維他命E的食物，有助于胸部發(fā)育。

5、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可預防胸部變形。