豆類

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

食用方法：每天早餐喝一杯雜豆?jié){，是直接有效的豆類豐胸方法，以半杯黃豆、半杯黑豆比例榨豆?jié){，簡單方便又好喝。

木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，是眾所周知的豐胸食材。而事實上，比木瓜更有效的是青木瓜，，由于木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的，而青木瓜的木瓜酵素則是成熟木瓜的二倍左右，豐胸效果當然更加出色。

食用方法：青木瓜可燉煮或煲湯食用，普通木瓜最好生食。

豬腳VS花生

我們都知道，膠原蛋白是維持胸部堅挺的主要營養(yǎng)素，而且可以保持皮膚的光亮及彈性，對于保持胸促彈性、緊實，促進胸部豐滿也非常有效。此類食物如肉皮、雞腳等都富含膠原蛋白，建議要多吃。而花生則以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。