1、利用毛巾來豐胸

著或跨坐，將雙手打直舉過頭頂，雙手緊握一條毛巾，右手打直拉緊毛巾，將左手一帶往右手邊拉，背要挺直，手部收回動作，回到最開始的動作，然后將毛巾向左側拉，每天做4才就好了。

2、書本豐胸法

夾書集胸式將兩本有點厚的書或雜志夾在腋下，兩手自然握成拳，盡量貼緊身體，夾緊雜志，不要掉落；持續(xù)一個小時，直到手臂感覺到疲勞，這個豐胸方法太常見了。

3、豐胸操

雙手臂抬起與地面平行，右手在左手的下面，雙手以虎口相握，稍微使力向外推，約持續(xù)1分鐘，然后換手進行，這個豐胸方法每天可以重復做的。