1、美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶，山藥粉適量，可以根據(jù)自己的口味調(diào)。

做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

建議：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水，適合自己就行了。

2、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可

建議：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開水，如果喜歡吃蘋果的話，也可以稍微多放點(diǎn)。

3、山藥蜜茶

材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）

作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

山藥含有氨基酸和豐富的維生素C和多種微量元素是促進(jìn)女性分泌磁性激素，增加乳腺的生長(zhǎng)發(fā)育的和再發(fā)育。

4、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

5、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。