1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品（如天然豐胸霜）于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推壓按摩。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置于乳房?jī)蓚?cè)，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。