大豆

大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。

萵筍

萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜

眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果，經(jīng)常與紅棗搭配食用，紅棗是補血養(yǎng)顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。

酒釀

酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。