每個女人都希望自己擁有嫩白無瑕的肌膚，但是到了一定的年齡臉上很多人都會有些小斑點，那么如何有效祛斑呢？今天就為大家介紹幾款祛斑美容湯和祛斑小技巧吧。

1、豬腎山藥湯

材料：豬腎1只，山藥50克，百合50克，山萸肉30克，芡實40克，油鹽調(diào)味品適量。做法：將買回來的豬腎洗干凈再縱向的將其切開，把里面的那些筋膜弄干凈，然后直接放進清水中浸泡切小片。注意：由于豬腎屬于內(nèi)臟，因此一定要經(jīng)過浸泡，而且在浸泡期間每隔15分鐘左右就要換一次水，這樣連換3次水之后才可將其切片哦。將山藥削皮洗干凈，然后直接切成一塊塊的；緊接著再將上面的百合，山萸肉，芡實通通洗干凈，然后將它們同時的放進鍋中，加上適量的水，先開始用旺盛的火，然后逐漸的改用小火來慢慢的進行燉煮一個小時左右，這種煮法的火候跟煲中藥差不多。在用小火燉煮的期間再最后再加入上面?zhèn)溆玫呢i腎，然后煮到豬腎熟透了，根據(jù)自己的口味放調(diào)味。功效：健脾補腎，補血美容，經(jīng)常食用有著美白祛斑的效果。

2、綠豆百合湯

材料：綠豆、赤小豆、百合各20克，鹽糖適量備用。做法：將綠豆、赤小豆、百合這三樣洗干凈再用清水浸泡大約30分鐘。浸泡好的綠豆、赤小豆、百合放進鍋中大火煮至翻滾，然后再調(diào)至小火煮，一直煮到里面的豆都熟為止。根據(jù)個人的愛好可以加鹽貨值加糖作為調(diào)料。功效：祛濕，利水消腫，清熱解毒，還可以滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏祛斑的作用。

3、紅棗山藥湯

材料：去核的大紅棗8顆，赤小豆15克，蓮子15克，生山藥20克，白扁豆、薏苡仁、芡實各10克。做法：先將上面?zhèn)溆玫乃胁牧锨逑锤蓛簦缓笠黄鸱胚M鍋里，大火煮開后然后改用小火再繼續(xù)煮至50分鐘左右，然后根據(jù)自己的口味直接加入冰糖即可注意：這款美容祛斑湯加的是冰糖不是調(diào)味料哦。功效：祛濕健脾胃，堅持食用可以養(yǎng)顏美容祛斑。

4、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜3根、玫瑰花、菊花、茯苓各5克，去核紅棗15顆，瘦肉8兩左右，油鹽調(diào)味料適量即可。做法：先將絲瓜削皮備用，然后切成一塊塊的形狀，玫瑰花、菊花跟茯苓用清水浸泡開洗干凈備用。瘦肉切成片狀，然后先將瘦肉、去核的紅棗，白茯苓跟上面切好的絲瓜一起放入鍋中煮大約一小時左右，最后再直接加入浸泡好備用的玫瑰花跟菊花，以及你所需的調(diào)味品一起放入鍋中煮，大約20分鐘即可。功效：經(jīng)常食用可以抗皺、美白祛斑。

淡化雀斑的技巧：

1、經(jīng)絡(luò)按摩法

在腿部內(nèi)側(cè)自上而下做局部按摩，反復(fù)5次后再在雙膝內(nèi)側(cè)的凹陷部位，用大拇指按壓5次，接著在左右肩胛骨之間自上而下做直線按摩，最后從中間向外側(cè)做局部按摩，一共重復(fù)10次。

2、針灸治療法

針灸治療法對按摩者的手法要求比較高，一般針灸的主穴為三陰交、足三里、曲池，然后再配以肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、大椎、命門、脾俞等，得氣之后再以平補平瀉的手法。

去除雀斑的小貼士：

用熱水洗凈臉后，便選用適合自己的潔面產(chǎn)品清潔臉部，接著取出冰地豆渣蜂蜜漿抹在臉上，并不停按摩以及上下搽鼻子的兩翼，按摩五分鐘后便停止，躺在床上，讓臉部可以充分吸收豆渣的營養(yǎng)，如果臉感覺有緊繃感了，便用冷水沖洗干凈。