多次生產(chǎn)或者順產(chǎn)的女性生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的情況，因?yàn)樵诜置涞倪^(guò)程中胎兒會(huì)通過(guò)產(chǎn)道，陰道被擴(kuò)大而引起松弛，這樣會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致尿失禁，生完孩子之后如何來(lái)縮陰。

女性生完孩子陰道松馳？可試試陰道整形術(shù)來(lái)縮陰！

1、陰道整形手術(shù)

對(duì)于多次生產(chǎn)以及年齡大的女性來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)陰道緊縮手術(shù)的方式來(lái)修復(fù)，這樣可以改善陰道的松弛，從而提高性生活的質(zhì)量。生完孩子3~5個(gè)月是女性身體復(fù)原以及身體中激素水平恢復(fù)到最佳狀態(tài)，這時(shí)可以選擇做手術(shù)，適合于陰道松弛、陰道前壁外翻以及陰道口變大擴(kuò)張的情況，但是對(duì)于患有白帶異常、陰道炎癥以及子宮糜爛的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該讓病情得到治愈之后再考慮做手術(shù)。做完陰道緊縮手術(shù)之后，兩邊會(huì)出現(xiàn)疤痕，降低了陰道的擴(kuò)張度，不利于第2次的自然分娩，所以對(duì)于有二胎的女性來(lái)說(shuō)，一定要慎重選擇。

2、通過(guò)走路鍛煉的方法

生完孩子之后可以通過(guò)特殊走路的姿態(tài)來(lái)緊縮陰道，具體的方法是沿著直線走，走路的時(shí)候要有意識(shí)的收緊會(huì)陰部以及腿部的肌肉，每天堅(jiān)持20分鐘，在平時(shí)走路或者站立的時(shí)候也要收緊此部位的肌肉，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就能夠讓，松弛的陰道變得更加緊致，從而達(dá)到了縮陰功效。

3、陰道收縮的鍛煉

女性朋友可以通過(guò)陰道收縮的方式來(lái)鍛煉會(huì)陰部肌肉，從而改善了陰道松弛的情況。具體的方法是要平躺在床上，把雙手清洗干凈，全身心要放松，把食指輕輕的插入陰道，然后吸氣，用力的來(lái)收縮把陰道夾緊保持5秒左右，然后再吐氣放松重復(fù)做10次。

4、提肛鍛煉的方法

通過(guò)提肛鍛煉可以提高盆底肌肉群的張力，從而讓會(huì)陰部變得更加強(qiáng)壯，促進(jìn)了局部血液循環(huán)，改善了陰道松弛。具體的方法是站立好深呼吸，要用力的往上提肛門和收縮肛門，要屏住呼吸保持15秒左右，吐氣的時(shí)候要放松肛門的肌肉，反復(fù)做30次。

5、中斷排尿鍛煉的方法

可以通過(guò)反反復(fù)復(fù)屏住小便的動(dòng)作來(lái)提高陰道周圍肌肉的張力，從而恢復(fù)了其彈性，最終達(dá)到了縮陰的效果，每次排小便的時(shí)候拍一半，然后屏住小便保持幾秒之后再繼續(xù)排尿。

溫馨提示

在生孩子的時(shí)候陰道會(huì)經(jīng)過(guò)擴(kuò)張和擠壓，從而讓陰道周圍的肌膚受到損害，生完孩子三個(gè)月左右會(huì)慢慢的恢復(fù)，平時(shí)可以有意識(shí)的鍛煉盆底肌以及會(huì)陰部的肌肉，從而促進(jìn)陰道的緊致。