掉發(fā)嚴(yán)重可能由多種因素引起，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等。在扎頭發(fā)時(shí)，需要注意避免加重掉發(fā)，選擇合適的扎發(fā)方式，比如避免過(guò)緊的扎發(fā)、減少扎發(fā)時(shí)間等。

1. 避免過(guò)緊的扎發(fā)：過(guò)緊的扎發(fā)會(huì)對(duì)頭皮和發(fā)根造成過(guò)度的牽拉，影響血液循環(huán)，加重掉發(fā)。應(yīng)選擇寬松的發(fā)繩或發(fā)夾，不要將頭發(fā)扎得太緊。

2. 減少扎發(fā)時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間扎發(fā)會(huì)使頭皮持續(xù)處于緊張狀態(tài)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。盡量在非必要場(chǎng)合松開(kāi)頭發(fā)，讓頭皮得到放松。

3. 選擇合適的發(fā)型：如低馬尾、側(cè)邊麻花辮等，這些發(fā)型對(duì)頭皮的壓力相對(duì)較小。避免高馬尾、盤發(fā)等會(huì)使頭皮受力較大的發(fā)型。

4. 注意扎發(fā)位置：不要總是在同一位置扎頭發(fā)，可以經(jīng)常變換扎發(fā)的位置，減少對(duì)某一區(qū)域頭皮的持續(xù)損傷。

5. 保持頭皮清潔：即使扎頭發(fā)，也要保持頭皮的清潔，防止油脂、污垢堆積，影響毛囊健康。

總之，掉發(fā)嚴(yán)重時(shí)扎頭發(fā)需要格外注意，通過(guò)選擇合適的扎發(fā)方式和保持良好的頭皮護(hù)理習(xí)慣，有助于減輕掉發(fā)情況。但如果掉發(fā)問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。