天氣炎熱，中暑是很普遍的，但是中暑之后人會特別難受，所以還是提前掌握有效的防治方法比較好。而預(yù)防中暑，也不能整天呆在空調(diào)房里，室內(nèi)室外溫差過大，也是造成中暑的重要原因，保證空氣流通，注意飲食，少吃冷飲，都是預(yù)防中暑的好方法。

防中暑：泡中藥涼茶當(dāng)飲料服用，有一定防中暑的作用。可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10 克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷后適當(dāng)飲用，但陽虛之體（畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等）的人應(yīng)少用或不用。出汗多時，應(yīng)注意補(bǔ)充水分和 鹽分，一般1000毫升冷開水中加0.9克食鹽飲用。

1、保持室內(nèi)空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出

出現(xiàn)的癥狀：在空調(diào)環(huán)境下工作，出現(xiàn)了惡心，頭暈，乏力等癥狀，這是輕微空調(diào)病的癥狀，出現(xiàn)的癥狀是身體機(jī)能發(fā)出的信號，但是無需要進(jìn)行服藥。

治療方法：需要保持室內(nèi)空氣的流通，盡量在開空調(diào)前打開門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個小時后就繼續(xù)簡短的休息，到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息，能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。

2、注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果

出現(xiàn)癥狀：皮膚干燥，出現(xiàn)了很多痘痘、痤瘡。頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴(yán)重等等。

治療方法：在空調(diào)房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對于容易長痘痘的皮膚膚質(zhì)，最好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時輔助一些乳液或者是面霜。同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

3、注意室內(nèi)溫度，最好是設(shè)定在26℃左右

出現(xiàn)的癥狀：體寒怕冷，空調(diào)房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。

治療方法：上述的癥狀是空調(diào)病的前兆，建議將室內(nèi)的溫度調(diào)高，從室外回來的時候別急著打開空調(diào)，讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開空調(diào)，空調(diào)溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。

4、在空調(diào)里注意衣服的增減，減少冷飲的食用

出現(xiàn)的癥狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

治中暑：輕、中度中暑，中醫(yī)稱為暑濕傷表感冒，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要癥狀?？捎们迨铎顫窠獗?法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚樸5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山梔，濕熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。重度中暑應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。