冬季的到來，多變的天氣，稍微不注意就特別容易感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？中醫(yī)指出，防治感冒可從日常飲食入手，食用一些藥膳方來緩解感冒癥狀，或有效預(yù)防感冒，現(xiàn)在就為大家介紹9款中藥膳食，讓大家可以改善感冒癥狀或有效預(yù)防感冒。

1、姜棗蘇葉湯：

生姜3克，大棗3枚，蘇葉3克，紅糖15克。將生姜切絲，大棗劈開，與蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200毫升，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，攪勻趁熱飲用。服后躺在床上，蓋上被子，身體就會微微汗出，感冒癥狀就會減輕，服用一兩天就可以痊愈。

2、蔥姜大棗湯：

蔥白9克，生姜6克，大棗10枚。先將蔥白、生姜洗凈切絲，與大棗、粳米加水煎湯，乘熱服用，每日2次。療效同上方。

3、銀花大棗茶：

銀花10克，大棗5枚，菊花5克，沸水沖泡，代茶飲。本方清熱解毒，可治療病毒性感冒引起的發(fā)熱、咽痛等癥。

4、大棗豆豉湯：

大棗5枚，淡豆豉 15克，防風(fēng)10克，水煎服，日 1劑。10劑為 1個療程。本方補氣散寒，可用于反復(fù)感冒的患者。

5、大棗芫荽湯：

大棗5枚，芫荽10克（干品6克），白蘿卜15克，生姜5克。將生姜、蘿卜洗凈切絲，芫荽洗凈切斷，大棗切開。先煮大棗，待大棗膨松后加入余品，微煮食用，每日2～3次?？深A(yù)防感冒。

6、菊花杏仁糕

杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個，白糖（鹽）適量。將菊花洗凈后切碎；杏仁去皮搗碎；面粉用適量水、白糖（鹽）調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。常用于治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等癥。

7、桑葉菊花飲

桑葉、菊花各15克，白糖適量，開水沖泡代茶飲。桑葉能清肝散熱、止咳利咽；菊花能疏風(fēng)清熱、清利頭目。此方常用于治療感冒初起所致的頭昏、頭痛、喉癢、咳嗽、口渴、發(fā)熱等癥。

8、綠豆糕

綠豆粉、米粉、白糖各等量，雞蛋1個。將前三味用水調(diào)成糊狀，加入調(diào)勻的雞蛋，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。具有清熱養(yǎng)陰的作用，尤適用于感冒所致的飲食不佳者。

9、銀花蘆根薄荷飲

金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風(fēng)清熱、辛涼解表；蘆根能清熱、止渴、生津；薄荷能疏散風(fēng)熱、清利咽喉。此方常用于治療感冒初起、咽干、發(fā)熱較輕、口渴等癥。