肝火旺，中醫(yī)稱“肝火上升”，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。

肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。

要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞，因?yàn)樯眢w勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒。平時(shí)要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

防肝火旺盛  多喝4款茶

肝火旺盛般分分虛實(shí)兩，虛火表現(xiàn)為低熱，盜汗，心煩，口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍，如果為實(shí)火最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行降火。如果是虛火，可自我調(diào)理。

1、菊花茶：適用于肝火旺盛引起的頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

2、玫瑰花茶：適合辦公室飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

3、喝蓮子湯：適用于口干，小便短赤，心煩易怒等。

蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

4、喝綠豆粥：適合于上腹不適，口干口苦，便干硬。

石膏粉30克（切忌過量），粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。