體質(zhì)性低血壓的預(yù)防方法有哪些，你知道嗎？其實(shí)體質(zhì)性低血壓又稱原發(fā)性低血壓，多見(jiàn)于體質(zhì)瘦弱的女性，常具有家族遺傳史。可無(wú)自覺(jué)癥狀，偶然體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，也可出現(xiàn)精神疲倦，頭暈，乏力，心悸，心前區(qū)重壓感等，類似神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)，容易發(fā)生胃下垂、腎下垂等疾病，其原因?yàn)轶w質(zhì)較差，心臟功能較弱，心搏出量少，故以收縮壓降低為主，但一般不會(huì)低于80mmHg。下面就跟小編一起去了解一下體質(zhì)性低血壓的預(yù)防方法有哪些吧！

體質(zhì)性低血壓的預(yù)防：

1、晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。

4、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久，以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無(wú)任何癥狀，無(wú)需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。

5、洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強(qiáng)靜脈回流。