出血其實(shí)沒有你想象中的簡單，首先，你要先了解出血是什么，它的病因有哪些。在醫(yī)學(xué)上，血液自心、血管腔外出，稱為出血，流出的血液逸入體腔或組織內(nèi)者，稱為內(nèi)出血，血液流出體外稱為外出血。那么，出血的飲食保健方法有哪些呢？下面就請跟著家庭醫(yī)生在線的小編一起來了解看看吧！

出血的飲食保健方法 ：

在食物選擇上宜多食些含維生素C較多的水果和蔬菜，并講究烹調(diào)方法，避免粗硬食物，如魚、骨頭等，以免不小心刺破消化道的粘膜，引起出血。

含有維生素c的食物：

青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等， 含維C的食物能增強(qiáng)免疫力、減少心臟病和中風(fēng)、加速傷口愈合、緩解氣喘、預(yù)防感冒、延緩衰老的奇效。

血小板減少性紫癜食療方 ：

每天生吃連皮花生米每日50～100克。

連皮花生米100克，豬蹄一只，老藕節(jié)適量，共煨湯食用。

連皮花生米200克，與帶肉脊骨500克或豬肝加水煨湯食用 咳血食療方 

百合粥：干百合研粉30克（鮮者倍量），粳米100克，加冰糖適量煮粥。頓餐，每日一次。

銀耳粥：銀耳10克洗凈泡4小時，粳米100克、大棗10枚先下鍋，水沸后加銀耳及適量冰糖同煮粥。食法同上。

二鮮飲：鮮茅根150克切碎，鮮藕200克切片，煮汁飲用。