補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男人不變的話題，為維持性功能的良好男人遍尋良方。拋棄一些功能理性藥物，讓我們來(lái)看看中醫(yī)如何幫助男性壯陽(yáng)呢？

從普通的食物療法到甚至的運(yùn)動(dòng)保健相結(jié)合都是能夠達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，最重要的是能夠堅(jiān)持。

以下就是補(bǔ)腎助陽(yáng)的方法：

1、按摩壯陽(yáng)法

按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意：過(guò)猶不及只能適得其反！

2、“交替浴”鍛煉法

這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

優(yōu)缺點(diǎn)：缺點(diǎn)是用時(shí)太漫長(zhǎng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔，防止疾病。

不僅僅是上述方法，良好的生活習(xí)慣對(duì)于男性養(yǎng)生非常重要。下面為您歸納了7點(diǎn)壯陽(yáng)養(yǎng)生小方法。

1、 要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長(zhǎng)茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

2、要增強(qiáng)自信心

權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3、要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運(yùn)動(dòng)也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。

4、要定期體檢，與醫(yī)師密切合作

很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

5、要均衡營(yíng)養(yǎng)

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、適量食用增強(qiáng)體力的男性食品

酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。

7、安全性地選擇男性產(chǎn)品

對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用；第二，效果要顯著。

壯陽(yáng)加上平時(shí)注意，還怕床上被她嫌棄嗎？