立秋之后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，溫差增大，尤其是早晨和晚上更是涼風(fēng)陣陣、秋意漸濃。不過(guò)，在氣溫變化快的夏秋之交也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)，特別容易患感冒。下面小編介紹幾種可以能增強(qiáng)人體的免疫力的“飲品”，晚上睡覺(jué)前飲用可以有效地預(yù)防感冒。

　　初秋感冒可以喝九種飲品

　　1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

　　2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

　　3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

　　4、姜棗飲：生姜5片，大棗10個(gè)，煎湯，趁熱飲。

　　5、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

　　6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

　　7、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

　　8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。

　　9、菊花飲：菊花6克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

　　如何預(yù)防秋季感冒

　　1、與患者保持1米以上距離

　　患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>

　　2、勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　3、不要在封閉的空間久留

　　空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

　　4、多喝水

　　大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

　　5、有氧運(yùn)動(dòng)

　　每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。