如今的天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入到秋季時節(jié)，在早晚我們能明顯得感覺到溫差大，季節(jié)的變化，雖然不是特別大，但是仍舊讓很多人出現(xiàn)了感冒發(fā)燒的情況，有輕微的喝點藥好了，嚴(yán)重的去醫(yī)院打點滴。那么如果你也出現(xiàn)了感冒的情況，不妨通過中醫(yī)的方式來緩解吧，對癥治療更有效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，感冒的發(fā)生是因為人體感受外邪而致病，外邪之中以風(fēng)邪為主，在氣候反常、冷暖失調(diào)、人體抵抗力不足時，風(fēng)邪就可能興風(fēng)作浪。病情較輕的感 冒一般統(tǒng)稱為“傷風(fēng)”。除了風(fēng)邪，寒、熱、濕、暑等外邪還常會與風(fēng)邪相挾侵犯人體，使感冒的癥狀多變。

　　天涼以后，風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒是最常見的兩類

　　1、風(fēng)寒感冒。外邪侵犯人體，通常是從皮毛、口鼻，再到肺衛(wèi)。寒邪侵及體表，人們常會畏寒，想多穿衣服。另外，打噴 嚏、流清鼻涕、咽喉癢，也是風(fēng)寒感冒常見的早期表現(xiàn)。寒邪有“收引”的特性，侵犯人體，還會有無汗、頭痛，甚至四肢酸痛等表現(xiàn)。外邪來犯，人體鼓動“正 氣”與之抗衡，就會發(fā)熱。因此，風(fēng)寒感冒時，人們會有這樣的表現(xiàn)，一方面明顯感到怕冷，另一方面身體卻還會在發(fā)熱。而當(dāng)傷及肺時，就會咳嗽、咯痰，風(fēng)寒感 冒時痰液多為清稀的白痰。

　　2、風(fēng)熱感冒。與風(fēng)寒不同，風(fēng)熱相挾襲表時，毛孔是開放的，因此人體會發(fā)熱、出汗、怕風(fēng)。還會有咽喉紅腫疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等表現(xiàn)。需要注意的是，有些剛感冒時表現(xiàn)為“風(fēng)寒”的人，經(jīng)過3—5天，寒邪可能“化熱”而表現(xiàn)出風(fēng)熱感冒的癥狀，這時治療就得進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

　　中醫(yī)預(yù)防感冒

　　1、關(guān)注氣候變化

　　根據(jù)本地區(qū)氣候變化的規(guī)律，注意收聽和收看天氣預(yù)報節(jié)目，當(dāng)天氣發(fā)生異常變化時，要及時更換衣被，注意寒溫適宜，尤其在冬季要注意保暖。

　　2、體育鍛煉

　　依據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，如太極拳、慢跑、散步等。在天氣異常時，也可以在室內(nèi)進(jìn)行相宜的運動。體育鍛煉可以舒活筋骨，流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。

　　3、飲食調(diào)攝

　　飲食以清淡、富含營養(yǎng)為原則。宜食牛奶、雞蛋、精肉、魚、豆制品等高蛋白的食品，新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食品。忌食過分油膩、粘滯、酸腥及刺激性食物。

　　4、加強(qiáng)個人、公共衛(wèi)生

　　搞好室內(nèi)及環(huán)境衛(wèi)生。冬季室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新;注意清洗鼻腔，鼻孔干燥者，可用棉簽沾香油涂潤鼻孔;不隨地吐痰，不共用毛巾、手帕及食具;衣被要勤洗、勤曬。

　　在感冒易于流行時期，盡量減少外出，避免去公共場所，如商場、醫(yī)院等人群密度較大的場所，在乘坐公交車、乘坐電梯時要帶口罩。定期對居所和公共場所如車間、教室、宿舍等進(jìn)行消毒。如用食醋、醋酸、乳酸(12ml/100m3)、過氧乙酸(1～3g/m3)熏蒸等。

　　感冒偏方推薦

　　豆豉二白湯：淡豆豉12g，蔥白15g，白蘿卜30g，香菜3g。加水適量燒沸，乘熱服用。適用于深秋、冬季寒冷季節(jié)服用。

　　姜棗蘇葉飲：蘇葉3g ，生姜3g，大棗3個，紅砂糖15g。生姜切絲，大棗去核切片，與紫蘇葉同裝入茶杯內(nèi)，以沸水200～300ml，加蓋浸泡5～10分鐘,加入紅糖攪勻，趁熱飲用。適用于深秋、冬季寒冷季節(jié)服

　　薄荷梨粥：薄荷3g，帶皮鴨梨30g、大棗6枚，加水適量，煎湯備用;小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可。適宜于春季時節(jié)服用。

　　菊花蘆根茶：菊花5g，蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。適宜于春季時節(jié)服用。