手部是人整體的縮影，手中指背第一、二節(jié)(如圖1)對(duì)應(yīng)于大腦。因此，當(dāng)大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經(jīng)功能失調(diào)時(shí)，相對(duì)應(yīng)的全息穴區(qū)會(huì)出現(xiàn)不同程度的陽(yáng)性反應(yīng)。所以刮一刮中指背的大腦反射區(qū)，可以檢測(cè)其健康狀況。

　　刮中指檢測(cè)健康方法為：

　　在中指背第一、二節(jié)部位涂刮痧油后，用刮痧板或牛角梳背從中指第二關(guān)節(jié)開始向指尖緩慢刮拭。若刮痧板下感覺(jué)光順平坦為正常;感覺(jué)疼痛、凹凸或有沙礫、結(jié)節(jié)狀物，或出現(xiàn)青紫色痧點(diǎn)，提示大腦疲勞或缺氧。

　　改善方法：

　　用刮痧梳按側(cè)頭部、頭頂部、后頭部的順序刮拭全頭，可著重刮腦后風(fēng)池穴，刮至頭皮發(fā)熱即可，注意尋找并重點(diǎn)刮拭疼痛點(diǎn)。經(jīng)常刮拭全頭和中指背對(duì)頭部具有保健作用，可以改善大腦缺氧，預(yù)防腦血管疾病，延緩大腦衰老。

　　需要注意的是，頭部刮拭最佳時(shí)間是每天早晨或大腦疲勞時(shí)，睡前最好不要刮拭，特別是那些有神經(jīng)衰弱和失眠癥的人群。

　　大腦疲勞怎么辦

　　1、充足睡眠充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，對(duì)保護(hù)腦組織細(xì)胞亦有裨益。此外，充足的睡眠還有助已獲得的知識(shí)信息鞏固在大腦的“記憶倉(cāng)庫(kù)”中。醫(yī)學(xué)專家們建議，學(xué)生應(yīng)每天有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，午飯后應(yīng)午睡1小時(shí)，晚上不宜過(guò)多“開夜車”。

　　2、適度鍛煉實(shí)踐證明，科學(xué)、合理的體育鍛煉能增加大腦的供氧量，改善腦組織細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進(jìn)記憶、思維能力的增強(qiáng)。鍛煉可選擇一些強(qiáng)度適宜，輕松平緩的項(xiàng)目，如慢跑、游泳、打太極拳、羽毛球、靜坐、習(xí)劍等。

　　3、聽悅耳音樂(lè)優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)旋律，不僅能陶冶情操，給人以美的享受，而且能改善機(jī)體生理功能，促進(jìn)思維發(fā)展，使人注意力集中，想象力豐富，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到良性調(diào)節(jié)。此外，聽聽輕松愉快的抒情音樂(lè)，可使人體內(nèi)產(chǎn)生一種叫乙酰膽鹼的化學(xué)物質(zhì)，這對(duì)改善大腦功能，增強(qiáng)記憶均有裨益。

　　4、聞花香若在書房或?qū)W習(xí)的環(huán)境里擺上蘭花、茉莉、米蘭等花，使空間充滿縷縷清香，學(xué)習(xí)者會(huì)頭腦清新，精神振奮，有助健腦提神消除疲勞。

　　5、按摩頭部每天花上幾分鐘時(shí)間，按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴，也可用手指梳頭。通過(guò)按摩，能緩解大腦疲勞，振奮精神，增強(qiáng)記憶。