對(duì)于女性而言，年輕就是資本，生活中很多的女性朋友卻提前進(jìn)入了黃臉婆的行列。未老先衰，這是一種普遍的現(xiàn)象，為什么沒(méi)有了好氣色呢?專(zhuān)家介紹，根本原因在于卵巢的早衰，那么是哪些原因?qū)е铝寺殉苍缢サ陌l(fā)生呢?卵巢早衰如何保養(yǎng)呢?看看下文。

　　卵巢早衰標(biāo)志：

　　1、提前進(jìn)入黃臉婆時(shí)期

　　卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。

　　2、骨質(zhì)疏松

　　目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。

　　3、懷孕困難

　　卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發(fā)育成問(wèn)題，女性就無(wú)法正常排卵，因此影響生育?，F(xiàn)在做試管的年輕女性越來(lái)越多，據(jù)介紹，北京某家醫(yī)院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%-10%。

　　4、體形發(fā)胖

　　小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等。

　　女性卵巢保健重點(diǎn)：

　　充足的睡眠：必須明白睡眠的重要性，不宜經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，失調(diào)之后易失眠或早醒，長(zhǎng)此以往便惡性循環(huán)。

　　避免久坐：久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚(yú)蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。

　　重視婦科健康：定期婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療;注意月經(jīng)周期變化，若有異常切勿延后就醫(yī);服用避孕藥避孕的婦女，需掌握服用三個(gè)月經(jīng)周期后停服一個(gè)周期。緊急避孕藥對(duì)于女性?xún)?nèi)分泌影響較大，建議不要使用，選擇其他避孕措施避孕。

　　保持心情愉快：這是一門(mén)學(xué)問(wèn)，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。

　　卵巢保健食療：

　　清蒸枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)一只，枸杞子10克，新鮮山藥適量。先將甲魚(yú)去內(nèi)臟洗凈，山藥去皮切片，再將枸杞子放入甲魚(yú)腹內(nèi)，擺上山藥片，加蔥、姜、鹽、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸，待熟后食肉飲湯。能滋補(bǔ)肝腎。治療卵巢早衰肝腎虧損，陰虛內(nèi)熱等，可作為補(bǔ)虛食療之品。