生活中有很多的養(yǎng)生諺語，如春去秋凍，簡而言之就是在秋季要凍一凍，這樣可有助于提升身體的抵抗力，利于我們健康的度過秋冬時節(jié)。秋凍也是有講究的，如孩子進(jìn)行秋凍的時候有很多的細(xì)節(jié)需要注意。

　　幼兒秋凍要注意的兩大原則：

　　1、循序漸進(jìn)冷適應(yīng)

　　首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會，包括不要穿得過于厚實、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導(dǎo)致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。

　　其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了秋凍的底氣。進(jìn)入深秋時，可以讓孩子養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習(xí)慣。由于秋天是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。

　　另外，在秋冬季節(jié)，由于早晚天氣變化大，孩子一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?查看寶寶穿衣是否合適，應(yīng)以不打寒顫為宜，保證“三暖一涼”就可以，一是手暖，二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

　　2、小孩秋凍要分清體質(zhì)

　　小孩秋凍要根據(jù)個人體質(zhì)而定。健康的小孩適當(dāng)秋凍，能很快地適應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。體質(zhì)不同的小孩，要采取不同的保健措施。如果是脾胃虛寒的小孩，這類孩子一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進(jìn)行秋凍。因為這類孩子脾胃功能弱，如果進(jìn)行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷一下，這樣才能有針對性地對其進(jìn)行調(diào)理。

　　“秋凍”進(jìn)行之時如何給寶寶正確穿衣

　　醫(yī)生告訴家長一個小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

　　手暖：撫摸寶寶手心，如果是溫?zé)岫鵁o汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>

　　肚暖：保持肚暖即是保護(hù)脾胃，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

　　頭涼：從生理學(xué)的角度來講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時，更不可捂住頭部。