乳腺炎是常見的乳腺疾病，乳腺炎有三個(gè)高發(fā)時(shí)段，即青春期，妊娠期，哺乳期，乳腺炎也會(huì)威脅到女性的健康。提醒女性朋友們一定要注意保護(hù)乳房的健康，那么患了乳腺炎該如何治療呢？下面就為大家介紹防治乳腺炎的自我按摩療法。

　　女人應(yīng)該在這幾個(gè)階段養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來預(yù)防疾病發(fā)生

　　1、青春期

　　青春期是內(nèi)分泌功能發(fā)育的旺盛時(shí)期，乳房受到雌激素影響，乳腺管增生，乳房豐滿乳頭增大。此期乳房易發(fā)生非細(xì)菌性炎癥。青春期女性應(yīng)穿戴合適的乳罩，以防束胸影響乳房發(fā)育。

　　2、妊娠期

　　妊娠4個(gè)月時(shí)，乳頭、乳暈的皮脂有少許分泌物溢出，分泌物堆積易造成細(xì)菌的繁殖并可刺激皮膚，因此應(yīng)常用溫?zé)崴料矗焉锖笃?，常用溫水清潔乳頭;乳頭內(nèi)陷者，洗后輕柔按摩提拉。亦可用75%乙醇擦洗乳頭。

　　3、哺乳期

　　哺乳期要注意乳頭清潔，避免當(dāng)風(fēng)露胸喂乳。定期哺乳，每次喂乳應(yīng)將乳汁吸空，防止乳汁淤積。注意嬰兒口腔清潔，及時(shí)治療嬰兒口腔炎癥，不可讓嬰兒含著乳頭睡覺。炎癥明顯時(shí)應(yīng)停止哺乳，但仍須將乳汁吸出。乳頭破損應(yīng)及早治療，乳腺炎初期應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　乳腺炎的自我按摩法

　　推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

　　揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

　　揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

　　振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部有微熱感時(shí)，效果更佳。