春運(yùn)大潮將至，旅途中人數(shù)眾多，車(chē)廂又密閉，出現(xiàn)身體不適該怎么辦呢？中醫(yī)教你暈車(chē)記住三個(gè)穴位，緩解不適癥狀。

穴位篇

暈車(chē)：記住三個(gè)穴位

一上車(chē)就感覺(jué)頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等，這種是暈車(chē)的表現(xiàn)，有的人是天生的，有的人可能是因?yàn)檐?chē)內(nèi)空氣質(zhì)量不好或低血糖而引起的。

中醫(yī)認(rèn)為：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝?！币馑际歉鞣N暈動(dòng)癥的表現(xiàn)，都是因?yàn)楦蔚膯?wèn)題引起的。如果是天生會(huì)暈車(chē)的人，平時(shí)多調(diào)理肝臟，可能會(huì)收到療效。

一般來(lái)說(shuō)，暈車(chē)時(shí)按壓3個(gè)穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車(chē)胸悶、頭暈等癥狀；第二個(gè)是合谷穴，位于手背虎口處，具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽(yáng)之功，常用救治氣虛暈厥，可補(bǔ)氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個(gè)是足三里穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車(chē)者氣機(jī)順暢。

腰疼：雙手摩腎俞

坐車(chē)腰疼的人，可以每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時(shí)，可以將雙手搓熱，手掌貼在后背的腎俞穴，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，轉(zhuǎn)運(yùn)36次。如果有的人坐著屁股也痛的話(huà)，可以將搓的范圍擴(kuò)大一點(diǎn)，向下可以搓到尾骨處，直到感覺(jué)溫?zé)崾婢彏橹埂?/p>

腹脹：按揉肚子少說(shuō)笑

有的人坐車(chē)前或坐車(chē)時(shí)，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類(lèi)、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)內(nèi)不能活動(dòng)，加上經(jīng)常說(shuō)笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時(shí)間越長(zhǎng)腹脹就越難受，可以感覺(jué)腸道里有氣在動(dòng)，但是卻排不出來(lái)。

碰到這種情況可以多給腸道做“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對(duì)著肚臍，順時(shí)針按幾下之后再逆時(shí)針按，直到感覺(jué)想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。

如果伴有泛酸、燒心等癥狀的，還可以按壓膻中穴，即肚臍向上一拳的位置，用拇指用力按壓幾秒種，松開(kāi)，再按壓幾秒種，如此重復(fù)幾次，可幫助緩解癥狀。

中成藥篇

腹瀉：藿香正氣類(lèi)藥物

有的人因?yàn)樗敛环谧?chē)途中引發(fā)厭食、腹瀉、惡心、嘔吐等。容易出現(xiàn)這種情況的人，坐車(chē)時(shí)最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。

藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白術(shù)等組成。具有祛寒解表、化濕和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。特別是對(duì)于旅游者腹瀉、胃腸型感冒或水土不服引發(fā)的厭食、惡心、嘔吐等療效尤佳。

頭暈：風(fēng)油精類(lèi)藥物

因?yàn)檐?chē)內(nèi)空氣不好，有的人可能因?yàn)槿毖趸蜓獕荷叨痤^暈頭痛。如果不是本身就患有心血管或腦血管類(lèi)疾病的，而是臨時(shí)坐車(chē)出現(xiàn)的頭暈頭痛，可以通過(guò)涂抹風(fēng)油精一類(lèi)的醒腦藥物來(lái)緩解。

風(fēng)油精由薄荷腦、桉油、樟腦、香精油、丁香酚、葉綠素等組成。是消炎鎮(zhèn)痛、清涼止癢、祛風(fēng)解毒之良藥。凡傷風(fēng)感冒引起的頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、牙痛、腹部脹痛、車(chē)船昏暈和蚊蟲(chóng)叮咬引起的瘙癢不適，均可使用。同類(lèi)藥還有清涼油、本草油等。

心悸：救心丸或生脈飲

患心腦血管病的中老年人，外出旅游時(shí)還要帶上速效救心丸或復(fù)方丹參滴丸，此兩種藥對(duì)于冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病，具有增加冠脈血流量、緩解動(dòng)脈痙攣的功效。舌下含化，起效快是其特點(diǎn)。

而對(duì)于身體比較虛弱的老年人，生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗，精神不振，甚至心律不齊，可即刻服藥。其益氣養(yǎng)陰，增強(qiáng)左心功能作用明顯。同類(lèi)藥品還有生脈沖劑、屏風(fēng)生脈膠囊、黃芪生脈飲等。

藿香正氣水是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。

長(zhǎng)久憋尿

小心尿路感染

春運(yùn)期間坐車(chē)，上廁所也是一個(gè)大難題。多數(shù)經(jīng)歷過(guò)春運(yùn)的人都曾留下深刻的印象：火車(chē)車(chē)廂銜接處的廁所周?chē)藲庾罡撸抢镉肋h(yuǎn)擠滿(mǎn)了乘客；每當(dāng)賣(mài)東西的小推車(chē)經(jīng)過(guò)，過(guò)道上的人群總會(huì)一片“哀鳴”……

很多人為了在擁擠的火車(chē)上省點(diǎn)事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時(shí)也是能憋多久就憋多久。但事實(shí)上，如果不喝水或長(zhǎng)時(shí)間憋尿，都有可能會(huì)給泌尿系統(tǒng)帶來(lái)麻煩。人體久坐不喝水，容易導(dǎo)致泌尿結(jié)石復(fù)發(fā)，若長(zhǎng)時(shí)間憋尿，在一定程度上會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于本身就有尿路不通暢癥狀的患者，會(huì)導(dǎo)致膀胱逼尿肌松弛，形成尿潴留，進(jìn)而發(fā)展成充盈性尿失禁。對(duì)于女性而言，憋尿更易造成細(xì)菌感染，而對(duì)于前列腺炎患者而言，也有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺出血。

因此提醒大家，如果有尿意，上廁所再麻煩都應(yīng)立刻解決，及時(shí)排空體內(nèi)的毒素、廢棄物。