現(xiàn)代的很多年輕人，年紀(jì)不大，頭發(fā)卻掉得多、白得快……白發(fā)、脫發(fā)給亞歷山大的年輕人帶來很多困擾，影響正常社交。那么如何烏發(fā)防脫發(fā)，下面給你推薦4款食療方，僅供參考。

　　為什么會老掉頭發(fā)呢？

　　壓力是脫發(fā)的又一個主要原因，快節(jié)奏的生活方式，讓很多女性不得不和男人們一樣每天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想壓力大，成為了很多女性的通病，如此下來真是應(yīng)了那句，想得越多，頭發(fā)越少的俗語了。

　　過度的染發(fā)，燙發(fā)，不科學(xué)的洗頭方法，對于女人來說時常改變自己的發(fā)型似乎是一個家常便飯，卻不知道很多美發(fā)用品，事實上是含有對頭皮健康影響很大的化學(xué)物質(zhì)的，如果長期使用的話，那么發(fā)質(zhì)會變差，變黃，直至到最后的脫發(fā)。所以日常要換發(fā)型也要適可而止，最重要的就是要選擇副作用相對美發(fā)用品。

　　節(jié)食會引起營養(yǎng)不良，同樣的頭發(fā)要健康成長其實也是需要營養(yǎng)的，現(xiàn)實生活中很多女性朋友為了追求所謂的苗條的身材會選擇節(jié)這個好減肥，而吃得少自然營養(yǎng)也就不良了，長期下去就算不掉發(fā)，你的烏黑的頭發(fā)也會變得又干又黃的，由其是當(dāng)頭皮缺少鐵元素的吸收的時候，脫發(fā)就會更加嚴(yán)重了。

　　掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦？試試4款食療方：

　　黑豆檸檬片

　　用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。

　　核桃芝麻糊

　　用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

　　杜仲羊肉生發(fā)湯

　　用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

　　山萸肉烏發(fā)粥

　　用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。