性功能出了問題，既影響夫妻的性生活質(zhì)量，又會出現(xiàn)夫妻感情間隙，還會影響到男性的性自尊。性功能不強(qiáng)怎么辦，又該怎么調(diào)理呢？

性功能不強(qiáng)四種調(diào)理方法

一、飲食調(diào)理學(xué)會這樣吃

1、為了能夠使患者的病情得到改善，希望患者可以注意自己的飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、如今大多數(shù)的男性都在減肥，但是忽視了減肥的危害，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪的含量較少可對男性的身體健康造成一定的影響，如出現(xiàn)性欲下降，所以患得在飲食中可以增加適當(dāng)脂肪的含量。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、男性患者要注意補(bǔ)充維生素和微量元素，因?yàn)檫@是維持人體代謝的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

二、睡前溫水洗澡

在忙碌一天之后，患者會感覺疲憊，而沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

三、足夠的睡眠

提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身體過于疲憊，必然沒有性趣，如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢必會影響性生活質(zhì)量。所以我們希望患者可以擁有足夠的睡眠，可以在早晨醒來時進(jìn)行性生活，當(dāng)然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準(zhǔn)備時間。

四、加強(qiáng)體育鍛煉

性功能不強(qiáng)和患者的體質(zhì)有很大的關(guān)系，因此患者可以多加運(yùn)動。除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對患者的生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充。

男性朋友在日常生活飲食上多加注意，才能讓性生活問題更和諧。