關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。關(guān)節(jié)炎容易纏上上班族，你知道嗎?

　　上班族該如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎?

　　1.久坐不動(dòng)的上班族要利用工作時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，如果已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，最起碼每隔30分鐘就要起來(lái)活動(dòng)一下有疼痛感的關(guān)節(jié)，以免情況再加重。

　　2.控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

　　3.保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　4.補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過(guò)后將不再生長(zhǎng)，逐年磨損。

　　治療關(guān)節(jié)炎的偏方

　　1、地黃當(dāng)歸金甲湯

　　組方：將上藥切成薄片，加水800—1000毫升，煮約1小時(shí)，2次溫服，隔日1 劑。

　　制用法：干地黃95克 當(dāng)歸3克 白金條(即人角楓)須根5克 刺三甲5克

　　2、三白皂剌熏劑

　　組方：用沙鍋置火爐上，納上藥，加水適量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時(shí)爐火保持適度。1日熏蒸2次，每次30—60分鐘。如疼痛劇烈，治療時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)

　　制用法：鮮三白草1000克 鮮皂角刺250克

　　3.治風(fēng)濕方

　　取紅辣椒30個(gè)，老姜100克(切碎或打細(xì))，胡椒90粒，花椒20粒，用白酒浸泡(浸泡時(shí)間：臘月一個(gè)月，七八月份十天，其他時(shí)間二十天)。用布條蘸藥酒擦患處，每次只能擦一個(gè)部位，一般只需2-3天，嚴(yán)重的7-8天會(huì)有所緩解。涂抹后患處會(huì)發(fā)熱，只能用手輕拍退熱，決不能用手抓、摳。此方主治風(fēng)濕麻木、關(guān)節(jié)炎、涼痛;對(duì)肩周炎、類風(fēng)濕、骨質(zhì)增生者禁用。