刮痧是養(yǎng)生保健的一種方法，受到不同人群的歡迎。然而，如果不夠了解刮痧就隨意實施可能就是適得其反。因此，不如就先一起來了解了解正確刮痧應(yīng)該怎么做吧。

什么是刮痧

痧象是指皮膚表面出現(xiàn)的色紅如粟的疹子：如風(fēng)疫出現(xiàn)的疹子叫風(fēng)痧；猩紅熱出現(xiàn)的疹子叫丹痧。這是病理陽性反應(yīng)物的一種，臨床上很多疾病都有發(fā)痧現(xiàn)象，因此有“百病皆可發(fā)痧”之說。是指痧證，也叫痧脹、痧氣，是疾病的一種，多發(fā)生于夏秋之交，因感受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火之邪或疫癘之穢濁所出現(xiàn)的一些病癥。臨床上春季多發(fā)風(fēng)痧、溫痧；夏秋季多發(fā)暑痧等。這些都不是單一的一種疾病，實際上是一種毒性綜合反應(yīng)的臨床癥狀。

痧痕是指刮拭皮膚后所出現(xiàn)的各種皮膚形態(tài)和色澤的變化。常見的痧痕包括體表局部組織潮紅、紫紅、紫黑色瘀斑或點狀紫紅色小疹子，并經(jīng)常伴有不同程度的熱感。痧痕對疾病的診斷、治療及預(yù)后判斷有一定的臨床指導(dǎo)意義。

那么，怎樣刮痧才是正確的呢？

刮痧的正確方法

選擇正確的刮痧器具，如牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。

力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。

選位與方法。一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90°角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。

刮痧前涂潤滑油，需要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅(qū)風(fēng)油、精油、水等?？筛鶕?jù)身體癥狀選擇相應(yīng)的潤滑油，如外感時可選用驅(qū)風(fēng)油，因其具有祛風(fēng)、解表、通絡(luò)的功效，刮痧效果更好。

在刮痧后有哪些方面還是需要注意的呢？

刮痧后的注意事項

刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內(nèi)部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。

刮痧后不可吹電扇等有風(fēng)的東西，以免邪風(fēng)乘毛孔舒張入體。

刮痧后一定要避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。

對于某些復(fù)雜危重的病人，除用刮痧治療，更應(yīng)配合其他諸如藥物治療，以免延誤病情。

由此看來，刮痧養(yǎng)生也是有講究的。