腳底有人體許多穴位，用熱水泡腳，既解乏利于睡眠又可以刺激這些穴位。這時，再在里面加點中藥，達到養(yǎng)生保健的目的。下面小編給大家介紹簡單常用的幾副方子。

　　簡單常用的幾副泡腳方子

　　降血壓

　　材料：小蘇打，適量鹽

　　使用方法：水中放鹽燒熱，再放入小蘇打即可。

　　腳涼怕冷

　　材料：生姜1塊，紅花1克，鹽適量

　　使用方法：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　失眠

　　材料：吳茱萸40克，米醋適量

　　使用方法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋即可。

　　泡腳時間不宜過長，15-30分鐘為宜。

　　腳臭

　　材料：花椒一把

　　使用方法：把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。

　　感冒頭痛

　　材料：鹽50克，生姜60克

　　使用方法：用刀拍扁生姜，與鹽一起放在水里燒開，雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。

　　泡腳注意事項

　　1.泡腳不要泡太久

　　泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　2.泡腳水不宜過燙

　　每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　3.太飽太餓時都不宜泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　4.特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。