醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 楊京華

隨著冬季來臨，天氣寒冷。寶寶的上呼吸道很容易發(fā)生問題。最常見的就是傷風(fēng)感冒了，如果不及時(shí)治療有可能發(fā)展成為哮喘、肺炎或更嚴(yán)重的病變。身體不結(jié)實(shí)的小寶寶最容易中招，所以每年到這時(shí)候，許多父母面對(duì)冷空氣如臨大敵。在日常生活中，我們?yōu)槿烁改傅目梢宰鲂┦裁茨軠p少寶寶呼吸道疾病的發(fā)生？

消化不良也易感冒

很多家長總想給寶寶多吃些，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，甚至還有人準(zhǔn)備給寶寶進(jìn)補(bǔ)。小兒“脾常虛”，對(duì)于孩子來說不要吃得太飽，不適宜吃太多肉類，更不適宜進(jìn)補(bǔ)。比如說脾胃虛弱的孩子，一多吃了肉，立即就會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如便秘、口臭、舌苔厚等，呼吸道系統(tǒng)疾病也會(huì)緊隨其后而來。從中醫(yī)的角度分析，就是里氣壅滯，則正氣就不足以出表抗邪，于是便容易生病了。對(duì)于這類孩子，剛剛進(jìn)入冬季時(shí)注意飲食要清淡，肉類進(jìn)食稍多后，可以吃些理氣消滯的食物，如白蘿卜，也可以喝些乳酸奶。再比如陰虛的孩子，就是胃口很好但形體偏瘦，易煩躁經(jīng)常上火的孩子，也不適宜吃太多肉和進(jìn)補(bǔ)。這類孩子也應(yīng)該飲食清淡，多吃幫助消化的食物，如果要進(jìn)補(bǔ)只可以選擇清補(bǔ)類藥材，如玉竹、沙參、淮山等。

哪類孩子可以真正進(jìn)補(bǔ)？對(duì)于體質(zhì)弱、陽虛怕冷的孩子（這類孩子平時(shí)很少出現(xiàn)發(fā)燒、喉嚨痛等問題，反而經(jīng)常感冒、咳嗽，甚至哮喘等）在這樣的天氣可以適當(dāng)選擇太子參、白術(shù)、北芪等健脾益氣的藥材進(jìn)補(bǔ)，幫助改善孩子的體質(zhì)，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

冷水洗臉溫水泡腳

除此之外，父母們?cè)诩抑羞€可以為寶寶進(jìn)行一些簡單的理療，提高寶寶的免疫力，預(yù)防生病。比如對(duì)于那些對(duì)冷空氣特別敏感的孩子，父母可以在天氣沒那么冷的時(shí)候讓寶寶嘗試用冷水洗臉，這樣到了冬天他就不會(huì)那么怕冷了。不過對(duì)于已經(jīng)習(xí)慣了溫水洗臉的寶寶，這個(gè)過程要注意循序漸進(jìn)，水溫逐漸降下來，否則會(huì)適得其反。

孩子的頭可以涼，但腳一定要注意保暖。不要讓孩子在冬季光腳走路。因?yàn)槟_上穴位達(dá)66個(gè)之多。它們參與氣血運(yùn)行，聯(lián)絡(luò)腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會(huì)反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，致使局部抵抗力降低，細(xì)菌病毒乘虛而入，易使人感冒。晚上睡覺前，可以用溫水讓寶寶泡腳，可以起到加快血液循環(huán)的作用。特別是孩子如果白天吹了冷風(fēng)受了涼，晚上可以用姜水泡腳，能起到很好的驅(qū)寒作用。泡完腳后，大人還可以幫寶寶搓搓腳，也能起到穴位按摩的作用。

對(duì)于易感冒咳嗽、過敏性鼻炎、哮喘等屬于虛寒體質(zhì)的寶寶，父母還可以每晚用艾灸幫寶寶灸風(fēng)池穴、足三里，肺腧，每天10分鐘，都能起到預(yù)防和改善癥狀的效果。如果寶寶不能接受艾灸的味道，用電暖器等照寶寶的背部，也有一定的幫助，但一定要注意不要燙傷。

穿衣睡覺不是小事

預(yù)防寶寶呼吸道疾病的發(fā)生，保障寶寶規(guī)律的作息、足夠的睡眠非常重要。這個(gè)看似很簡單的道理，卻很容易被年輕的父母忽視。比如許多寶寶平時(shí)作息都很規(guī)律，也有午睡的習(xí)慣，一到了周末，父母為了補(bǔ)償孩子會(huì)帶他出去玩，并把一天安排得非常“充實(shí)”。打破了生活規(guī)律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出時(shí)吹風(fēng)受涼，很多孩子就是這時(shí)候感冒了。

另外還要及時(shí)添減衣物。穿衣服誰不會(huì)，可是給孩子穿衣服就有學(xué)問了。很多家長到冬天怕孩子受涼，總給他們穿很厚。孩子生性好動(dòng)，如果穿得厚，很快就是一身汗了。汗出當(dāng)風(fēng)是最容易受涼的，孩子剛剛出了汗，毛孔正處于開泄?fàn)顟B(tài)，不足以抵御外邪。孩子活動(dòng)完安靜下來后，一要注意盡快把汗擦干；二要注意避風(fēng)，尤其給孩子換汗?jié)褚路r(shí)，一定要注意避風(fēng)。如果立即脫衣服換衣服，風(fēng)一吹就可能開始打噴嚏了。

所以，正確的做法是，孩子活動(dòng)前先給他脫掉一件衣服，等孩子玩完后，先擦干汗，安靜下來后及時(shí)加回一件衣服。對(duì)于體弱容易外感的孩子，建議可以在孩子安靜收汗后，家長可以雙手稍稍用力給孩子搓背1-2分鐘（主要是搓脊柱兩旁），最好搓到皮膚發(fā)紅。人體背部有兩條陽經(jīng)“足太陽膀胱經(jīng)”，主一身之表，抗御病邪侵襲，為六經(jīng)藩籬，搓背其實(shí)主要就是對(duì)足太陽膀胱經(jīng)進(jìn)行簡單的推拿，對(duì)預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生有一定的幫助。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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