現代很多人都有脫發(fā)和早白現象，面對這些情況，除了食療和藥物治療外，用梳頭也會有治療效果的，一起來看看如何正確梳頭養(yǎng)生吧。

梳頭的保健作用

古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用，促進血液循環(huán)，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應，使頭發(fā)烏黑光潤。

人體經絡遍布全身上下，臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導作用。頭頂正中央的“百會穴”就是結合各經絡的穴位。

中醫(yī)認為，不通則痛，通則不痛?！邦^為身主宰，諸陽所會，百脈相通；發(fā)為血之余、腎之華?！比梭w十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。梳頭時梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利于中樞神經的調節(jié)，使老年人記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養(yǎng)，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭發(fā)既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，實在是妙不可言的健身之法。

梳頭的時間和方法

頭部按摩時間最好是在早晨，早上是陽氣升發(fā)之時，以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現少量脫發(fā)，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞，促進頭發(fā)生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動者和職業(yè)女性，常用梳子梳頭數分鐘，能疏通經絡，活血化瘀，備感輕松舒適。

首先，要全頭梳理。不論是中間還是兩側，都應該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。具體方法如下：從梳開散亂的毛梢開始，用梳子齒輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過硬，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳理，再沿發(fā)際從后往前梳理；接著，從左、右耳的上部分分別向相反的方向進行梳理；最后，讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理，梳頭時可以將身體向前屈或向后仰，以促進身體血液循環(huán)。每處梳理5-6次，整個頭部平均一天梳理100下左右為最適宜。

第二，長發(fā)短發(fā)梳理方法有不同。梳理頭發(fā)時，最好靜靜坐下，閉上雙眼。梳理頭發(fā)的動作要輕柔，用力要均勻，不可用力過猛，切記不要為了某種發(fā)型而強行把頭發(fā)拉扯到一邊。梳理較長的頭發(fā)，最好從發(fā)梢開始，一段一段向上梳理；梳理短發(fā)，可以從發(fā)根部開始。耳根部位的頭發(fā)要用手按住梳理，但頭發(fā)纏結時要從發(fā)梢梳起。

第三，反復梳理法。梳頭時各處都要梳通。在全部頭發(fā)梳通后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際向發(fā)梢順序梳通，然后再將全部頭發(fā)托起，并甩向后面，再自前額發(fā)際下向后梳到發(fā)尾。這種前后反復梳理頭發(fā)的方法，順應了毛囊、毛干的自然生長角度，有促進頭部血液循環(huán)的功效。

第四，垂直梳理法。為了保護毛囊組織不因梳頭而受損害，還可以采用垂直梳理法。具體方法是：頂部頭發(fā)向上梳，兩側頭發(fā)向兩邊梳，后面頭發(fā)拉起向后梳，這樣會使每個毛孔周圍受力均勻，又不損傷發(fā)根。

十指梳頭的養(yǎng)生功效

不用梳子，而用十指梳頭，也有它的特別功效。中醫(yī)稱頭部為“精明之府、諸陽之會”，集中了很多重要穴位，而手指尖也是肺經、心經等6條經絡的交通要道。用手指尖去按摩頭部，相當于對人體的諸多經脈進行了良性刺激，改善毛細血管以及刺激毛囊的供血，能夠提高人體的新陳代謝和供氧狀況，對于舒活經絡，暢通氣血、改善記憶力有明顯效果。

每天梳頭，養(yǎng)生功效多多哦。