春節(jié)期間天氣依然嚴寒，如果出去走親訪友的話，一定不要忘了以下的防寒注意事項，提前做好保健養(yǎng)生工作。

冬季防寒出行12大注意事項

1、捂住口鼻

圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了御寒，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

2、喝酒防寒

喝酒后，由于外周血管如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是，酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只會越喝越冷。

3、緊閉門窗

冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

4、睡覺蒙頭

人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內(nèi)，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡眠過程中又會自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。

5、不喝水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。

6、洗臉水溫過熱

在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。

7、止癢

冬季干燥很容易皮膚發(fā)癢，那么該如何止癢呢？

中醫(yī)認為，血虛風(fēng)燥是皮膚瘙癢的主要病因。有頭暈眼花、心悸失眠、面白舌紅、倦怠乏力等血虛癥狀的人可常喝當歸茶來止癢。

準備當歸10克、白芍10克、防風(fēng)6克，用開水悶泡20分鐘后飲用，每天堅持喝。當歸是補血活血之圣藥，白芍有養(yǎng)陰、養(yǎng)肝的作用，防風(fēng)有祛風(fēng)的作用，三者一起泡茶，具有補血養(yǎng)血、祛風(fēng)止癢的功效。

8、出行勿忘潤膚

人參中富含人參皂甙，具有營養(yǎng)皮膚和改善循環(huán)的作用。東北盛產(chǎn)人參，且賣得比較便宜，北方人可用人參粉煮水的方法來止癢。

做法非常簡單，先到中藥店里買一些人參，然后把它們打成細粉，放鍋里加適量的水煮開，等晾溫后直接用來擦拭皮膚，潤膚效果非常明顯。

9、出現(xiàn)凍瘡

對于冬天容易出現(xiàn)的凍瘡，還可以自己在家制做凍瘡膏來治療。將紅花10克、細辛3克、桂枝6克一起研磨成細粉，加20克氧化鋅軟膏和幾滴香油，調(diào)成糊狀就可以了，均勻涂于患處，每天兩次。紅花能活血化瘀，細辛能溫經(jīng)通絡(luò)、利水，桂枝則具有祛風(fēng)盛濕、溫經(jīng)通絡(luò)、化水的作用，三者一起使用，對于凍瘡的治療有很好的效果。

10、骨折該怎么辦

冬季路面冷硬，不慎跌倒后容易發(fā)生骨折。如果傷處有瘀血、腫痛，或者以不正常的姿勢倒臥，就可能是骨折。嚴重骨折可有肢體畸形，或者開放傷口。一旦發(fā)生骨折，傷者可以用手及襯墊、衣物等扶持固定患肢，避免不必要的移動，應(yīng)撥打120或者請他人幫助呼叫，直到醫(yī)護人員抵達。

11、低體溫癥

人們在環(huán)境溫度低的情況下，很可能發(fā)生低體溫癥，出現(xiàn)寒戰(zhàn)、皮膚蒼白、發(fā)涼，還可能出現(xiàn)意識障礙。一旦出現(xiàn)低體溫癥，要為患者緩慢復(fù)溫。可以為他們裹上毯子，并給他們熱湯、熱巧克力等熱飲和高熱量的食物，幫助其恢復(fù)體溫。飲料不要含酒精和咖啡因，以使患者保持清醒。

12、外出歸來最好洗洗臉口鼻

外出回來進入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。

洗臉最好用溫水；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

以上就是冬季防寒以及出行的注意事項，春節(jié)出行注意起來。