工作壓力大，飲食不規(guī)律，胃病就隨之而來(lái)。如果胃病沒(méi)有很好地得到調(diào)理，不僅是胃部疼痛，還會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，造成身體疾病。今天，從按摩入手，看看中醫(yī)有哪些簡(jiǎn)易好操作的揉腹護(hù)胃方法吧。

腸胃消化按摩足三里

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。

在膝蓋下外側(cè)，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

消化不良按摩四縫穴

四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

胃脹通氣按摩內(nèi)關(guān)穴

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

胃氣沖心按摩中脘穴

中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個(gè)穴位對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說(shuō)是非常好。

中氣不足胃下垂按下脘穴

下脘穴在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對(duì)應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對(duì)于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因?yàn)樗谖傅南虏?，?duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

白領(lǐng)的揉腹護(hù)胃健脾護(hù)衛(wèi)

揉腹摩腹有很多做法，這里介紹一種可以在工作間期坐在椅子上完成的揉腹動(dòng)作。此法可以健脾護(hù)胃，促進(jìn)食物消化，胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。

并腿端坐于椅子上，或兩腳分開(kāi)，與肩同寬，成站立式。然后雙手相對(duì)搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，以順時(shí)針（即胃腸運(yùn)動(dòng)方向）為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈，力度以有微微發(fā)熱為佳。

揉腹護(hù)胃注意事項(xiàng)

揉腹可護(hù)胃防治胃病。然而專(zhuān)家提醒人們需要注意的是，揉腹不能在過(guò)飽或過(guò)饑情況下進(jìn)行，而且要排空小便。當(dāng)腹內(nèi)有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。

可以在飯后一個(gè)多小時(shí)后，按摩肚子。