身體濕氣重會影響我們的食欲，讓你覺得容易乏力，還容易腹瀉，想要祛濕可以按摩承山穴，下面我們一起來了解一下。

體內濕氣重的表現(xiàn)

體內濕氣重頭部的表現(xiàn)：如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。

體內濕氣重關節(jié)的表現(xiàn)：當體內濕氣重傷及到關節(jié)時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節(jié)酸痛沉重、關節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會感覺渾身關節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。

體內濕氣重食欲的表現(xiàn)：當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

體內濕氣重分泌的表現(xiàn)：體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

體內濕氣重舌苔的表現(xiàn)：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。

體內濕氣重排便的表現(xiàn)：體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

去濕的穴位

承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？承山在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。