春節(jié)期間親朋好友聚會(huì)，不知不覺就會(huì)多喝上幾杯，對(duì)于一些不太會(huì)喝酒的人來說是非常傷身的。下面小編為您介紹春節(jié)喝酒如何不傷身。

醉酒后完全解酒不可能

過節(jié)時(shí)如果無法避免喝酒，又想將喝酒對(duì)身體的損傷降到最低？專家說，不喝酒，少喝酒，喝好酒。

喝酒之后大多數(shù)人都會(huì)感覺面紅耳熱、心跳加速，有時(shí)甚至心慌頭疼，這都是因?yàn)榫凭珪?huì)使血液流動(dòng)加快、血管擴(kuò)張、心律加快。醉酒之后，想完全解酒是不可能的，但選用適當(dāng)?shù)氖澄锘蝻嬈纷鳛榫徑饩凭珦p傷、恢復(fù)健康狀態(tài)，相對(duì)來講還是有些好作用的。

飲酒時(shí)多吃富含B族維生素和維生素C的食物

酒精進(jìn)入人體后會(huì)在胃和十二指腸中被吸收，進(jìn)入血液之后被送到肝臟解毒和分解，在肝臟中酒精先后被乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶分解，最終分解為二氧化碳和水并產(chǎn)生大量的能量。這個(gè)過程中，肝臟為了分解酒精還會(huì)消耗大量的B族維生素和維生素C。

所以，假日聚會(huì)的宴席上，最好多吃一些富含這兩種維生素的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、粗糧、薯類等等。最好選用比較簡單、少油的烹調(diào)方法制作這些維生素豐富的食物，有的可以生吃的最好直接吃，像生菜、心里美、櫻桃蘿卜、圣女果、萵筍條。B族維生素除了瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟中含量較多，食物中的谷豆類也富含B族維生素，這類食物的做法最簡單的是雜糧粥、雜豆飯等等。

春節(jié)健康飲食8大原則：

第一、要營養(yǎng)要均衡，避免大魚大肉。注意葷素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌類等食物，可以調(diào)節(jié)口味，降低血糖血脂。

第二、可食用一些牛羊肉，但切忌過量食用生冷海鮮食品。

第三、可選擇一些用蒸、煮、燉等方法烹調(diào)的菜肴，避免煎炸食品。

第四、選擇一些粗糧制品，做到粗細(xì)搭配有利于合理攝取營養(yǎng)素。

第五、吃要有度，避免過飽。如果吃的過于飽，就會(huì)膈肌上抬增加心臟的負(fù)擔(dān)。

第六、應(yīng)選擇清淡飲料，不喝或少喝含糖飲料，可以飲用一些山楂飲品，如喝酒應(yīng)限量。

第七、外出就餐應(yīng)注意就餐環(huán)境，注意食品衛(wèi)生。

第八、在外就餐點(diǎn)菜要適量，不要浪費(fèi)，對(duì)于吃不完打包帶回家的食物，要冷藏儲(chǔ)存，時(shí)間不宜過長，爭取第二天吃完，且吃前要充分加熱。