讓人傾羨不已的上班族，也有無法述說的無賴之處，那就是整天都想著如何擺脫職業(yè)病的困擾，如頸椎病、關節(jié)炎等等。而專家也曾指出，上班族易得關節(jié)炎多由久坐不動所致。

久坐不動會得關節(jié)炎

關節(jié)炎是一種無菌性的炎癥，一般的骨性關節(jié)炎有腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。就年輕人而言，關節(jié)炎最主要還是關節(jié)使用過度以及血液循環(huán)不暢引起的。

上班族久坐辦公室，上肢手臂經常使用鼠標和鍵盤，長期保持同樣的姿勢，容易造成腕關節(jié)的關節(jié)炎，嚴重的會延伸至肘關節(jié)和肩關節(jié)，導致整個手臂都出現腫脹疼痛。而下肢則主要是因為長期坐著導致下肢血液循環(huán)不暢、關節(jié)供血不足從而誘發(fā)膝關節(jié)關節(jié)炎。

年輕人的關節(jié)炎主要并非是軟骨磨損造成的，一般是滑膜炎。滑膜炎最主要的一個癥狀就是關節(jié)有腫脹感，且活動的時候會痛，但休息一 段時間后疼痛感又會消失。而下肢血液不暢雖然對膝蓋半月板和韌帶沒有過多影響，但是會降低膝蓋的耐受性和負重能力，一旦突然進行運動，很容易傷及韌帶。

按摩這些部位能防治關節(jié)炎

中醫(yī)素來推崇穴位按摩的方式進行養(yǎng)生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關節(jié)炎的穴位。我們只要堅持對其進行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風除濕，這對于緩解關節(jié)炎癥的產生，促進關節(jié)功能的恢復發(fā)揮極好的保健作用。

1、足三里

在腿部還有一個重要的防治關節(jié)炎的穴位——足三里，此穴在脛骨的外側，處于膝眼下方大約4個手指的位置，經常對足三里穴進行按摩，對于一些膝關節(jié)有疼痛的人群來說，具有極好的緩解作用。在對足三里穴進行按摩的時候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過順時針結合逆時針的方法進行按揉。以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩時間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時間之后，膝關節(jié)處一定能有不錯的調節(jié)效果。

另外，足三里還是胃經上的重要穴位，經常對足三里穴進行按摩，還能有效的促進腸胃進行蠕動。從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進消化、維護腸胃健康的重要方法，對于一些胃部有疾病的人來說，常按摩足三里穴也是不錯的調節(jié)方法。

2、陰陵泉

膝蓋雖然說不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個重量，并且活動范圍相對較大，因為關節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。在膝蓋內下方的位置，也就是脛骨內側突起的凹陷處有一個重要的穴位——陰陵泉，在此處分布著重要的動脈和靜脈。所以經常對陰陵泉進行按摩便能很好的對此處進行按摩，從而起到防止膝關節(jié)紅腫以及消炎的作用，這也是防治關節(jié)炎的重要方法。

在對陰陵泉進行按摩的時候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢，然后讓膝蓋處于一個稍微彎曲的狀態(tài)。然后用拇指對陰陵泉處進行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺為準，每次按摩保持在3分鐘便可。

3、血海穴

在膝蓋骨內側上方大約3個橫指寬的部位，有一個重要的養(yǎng)生保健穴位——血海穴，此處是促進血液生成以及活血化瘀的關鍵穴位，人們經常對其進行按摩還能起到不錯的防治膝關節(jié)的作用。血海穴是人體中一個重要的保健穴位，從名稱來看，這則是生血的一個重要穴位，那么血液和防治關節(jié)炎方面存在哪些聯系呢？中醫(yī)理論中認為：“血能滋關節(jié)”，因此，對于一些退化性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎的患者來說，在日常多對血海穴進行按摩，能有效的促進身體內血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。但是，要想通過穴位按摩的方式來有效防治關節(jié)炎，就一定要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，這樣是起不到作用的。