加班，對于現(xiàn)在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強(qiáng)度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠質(zhì)量低下的情況出現(xiàn)。從中醫(yī)角度看，“不寐”或“不得臥”系指失眠為主癥的一些疾病。那么中醫(yī)有哪些療法有助改善失眠？

中醫(yī)辨證“不寐”

中醫(yī)所稱“不寐”或“不得臥”系指失眠為主癥的一些疾病。不寐有虛實(shí)之分。虛證多由陰血不足，重在心脾肝腎。實(shí)癥則由食滯痰濁，壅遏胃腑所致。具體有以下五種分型：

1、肝郁化火：

多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治療法則為清肝安神。方藥以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。可龍膽瀉肝湯加減，龍膽草、黃芪、枝子、柴胡、當(dāng)歸、生地、炒棗仁、夜交藤、遠(yuǎn)志、珍珠母、龍齒、竹葉。

2、痰熱內(nèi)擾：

常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。治療法則為化痰清熱，利濕和胃，因而藥房以溫膽湯為基礎(chǔ)。

3、心膽氣虛：

由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。方以安神這志丸為基礎(chǔ)。

4、心脾兩虛：

由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。治療法則為滋養(yǎng)心脾、益氣生血。因而處方用藥為歸脾湯加砬：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、炒棗仁、遠(yuǎn)志、元肉、木香。養(yǎng)心安神，理氣醒睜。

5、陰虛火旺：

癥狀：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。治療法則為滋補(bǔ)腎陰、清心降火。因而處方用藥以朱砂安神丸、二至丸為基礎(chǔ)?？芍焐鞍采駵訙p，知母、黃柏、生地、芋肉、山藥、柏子仁、炒棗仁、茯苓、朱砂。滋補(bǔ)腎陰，瀉心火而安神。

6藥方可治療失眠

失眠是很多人頭痛的一個問題，隨著社會節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始整夜失眠睡不好，這里推薦幾個治療失眠的6個中藥方子，希望對大家有幫助。

方法一：柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克；痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黃、玄參各12克；易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。

方法二：生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

方法三：竹茹10克，枳實(shí)10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。

方法四：當(dāng)歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。

方法五：太子參10克，炙遠(yuǎn)志10克，炙黃芪20克，當(dāng)歸12克，炒白術(shù)10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生姜一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。

方法六：甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠。