足療保健最適合亞健康人群，尤其是屬于陽虛體質(zhì)的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領(lǐng)階層。它通過水的溫?zé)嶙饔?、機(jī)械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用，通經(jīng)活絡(luò)，理氣活血，疏通腠理，放松筋骨，從而達(dá)到促進(jìn)人體血液循環(huán)、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防某些疾病等一系列保健功效。

腳離心臟最遠(yuǎn)，但人體五臟六腑在足部均有對(duì)應(yīng)反射區(qū)。足底反射區(qū)的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。當(dāng)人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時(shí)候，會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛，即為病理反射區(qū)，如果經(jīng)常正確規(guī)范地按摩足部反射區(qū)，是可以改善身體的不良狀況的。

如老人和女性手腳冰冷，按摩腳掌心涌泉穴，即可促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖腳部；經(jīng)常犯關(guān)節(jié)炎和老寒腿，按摩膝關(guān)節(jié)反射區(qū)，可以減輕膝酸軟疼痛；老便秘，經(jīng)常按足部胃腸反射區(qū)，能夠刺激經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生傳導(dǎo)，經(jīng)絡(luò)淤阻被打通，便秘毛病就能夠改善等等。但這并不能夸大足療可以治病的功效，所以足療可保健，但防病不治病。