夏季高溫濕熱，人體便會(huì)極其容易發(fā)生中暑。因此，中暑時(shí)我們應(yīng)該盡快采取一些急救措施幫患者恢復(fù)便最好不過(guò)。下面我們介紹下中暑的外治和內(nèi)服方法，讓人們安心度夏遠(yuǎn)離暑氣。

夏季中暑解救外治三法

刺血療法

取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。

對(duì)輕癥中暑：刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。

重癥中暑：每天可擠出紫黑血液0.5—1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。

穴位按摩療法

輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3—5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。

重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽(yáng)陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3—5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。

擦藥療法

取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺(jué)輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。

一旦中暑最好先將患者移動(dòng)至陰涼之處，喂患者涼水盡快給患者降溫，一般如下處理后患者很快好轉(zhuǎn)。此時(shí)盡快就醫(yī)，做全面檢查以免中暑引起全身不適。

經(jīng)常中暑怎么辦？

1、出行躲避烈日

夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10--16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，

防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5--2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80--90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

3、保持充足睡眠

夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22--23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分--6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

夏季預(yù)防中暑的食療方

枇杷葉茶：用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開(kāi)水沏著當(dāng)茶喝。枇杷葉中含有扁桃苷，有利尿及緩解苦夏癥狀，消除疲勞，增進(jìn)食欲的作用。還含有維生素B1、B2、C。

冬瓜汁：取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來(lái)。擰、擠、榨出汁來(lái)，喝下?；蛘呒訜?，煮成冬瓜湯汁。中暑時(shí)，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內(nèi)部向外散發(fā)水分、散發(fā)熱量。冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。對(duì)苦夏和水腫有很好的效果。

黃瓜皮煎汁：取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升，煎到一半，作為1日量，分2-3次空腹喝下。黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì)，還含有維生素A和C，可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量。對(duì)預(yù)防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。

番茄檸檬汁：兩個(gè)番茄，剝皮、去子、切碎。取半個(gè)檸檬，去皮，榨汁。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機(jī)中，榨成汁，作為1日量，分2-3次喝下。番茄含有豐富的維生素A和C，還含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，有減輕疲勞、增加食欲的作用。