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吃啥可預(yù)防掉發(fā)?

2017-06-26 08:23:43      家庭醫(yī)生在線

脫發(fā)現(xiàn)象我們每天都有,脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。但是如果異常脫發(fā)就要引起注意,積極地治療。

女人為什么經(jīng)常掉發(fā)?

1、貧血。專家表示,補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物,能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

2、壓力綜合征。壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收,影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞,造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。

3、多囊卵巢綜合征。婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的,患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉發(fā),但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩,都有助于患者的頭發(fā)重新生長(zhǎng)。

4、甲狀腺疾病。甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初,最好多攝入蛋白質(zhì),每天早晨做頭部按摩。

防脫發(fā)的好習(xí)慣

1、少用塑料梳子

塑料梳子易產(chǎn)生靜電,而靜電會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

2、少用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

3、少吹風(fēng)燙發(fā)

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要少用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲元?dú)獯髠?/p>

4、少吹空調(diào)

經(jīng)常待在空調(diào)房里,空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

吃什么可以避免脫發(fā)

1、多吃富含鐵的食物:頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??梢杂脕?lái)治療脫發(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

4、多吃含蛋白質(zhì)的食物:頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

5、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。

(責(zé)任編輯:陳麗芬 )

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