今年夏天，高溫來襲，溫度比往年更甚，多地最高溫度都達到了36度以上。這種情況最令人擔(dān)心的就是中暑，炎熱的天氣想要防治中暑有什么妙招呢？

中暑的癥狀

先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復(fù)；

輕度中暑除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。

重度中暑也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過度出汗、惡心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失。

中醫(yī)刮痧能防治中暑

刮痧講究以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化淤，消腫止痛。祛除邪氣氣，以增強肌體目身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病為目的。

中醫(yī)認為五臟之系皆附于背（即后背正中線及中線兩側(cè)），閂。邪氣上行則逆，下則通。通過向下刮痧，使邪氣下降，經(jīng)絡(luò)中的氣機得到通暢而正常運行，所以痧癥得以痊愈。

方法：刮拭頸項胸背前后，施力由輕到重，從頭頂側(cè)向足跟方向刮拭。如無專用工具，可用硬幣涂抹萬金油或清涼油，刮拭面盡可能拉長，待皮表出現(xiàn)斑點（痧），色鮮紅或著紅，有明顯疼痛時，再尋痛點短刮加強至皮色變得更深暗為止。

夏天中醫(yī)刮痧的要注意什么

在夏天刮痧時不僅要講究方法，還要注意的就是個人體質(zhì)是否適合。下面我們就來了解下刮痧的一些原則：

首先，刮痧場所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。

暴露待刮痧的皮膚，刮板與皮膚成90°或45°角進行刮拭。最好的刮板當(dāng)首選邊緣光滑的水牛角板，因其有清熱定驚、涼血解毒作用，其次可選用嫩竹板、瓷器片、瓷碗邊、硬幣、銅錢、玻璃棍，甚至鋼筆尾段（總以光滑為宜）等，都可做為工具，代替手指在體表上進行推動刮治。在刮頭、額、肢、腕、腿、膝等處時還可用棉麻紗或頭發(fā)刮之，但無論用哪一種借代物都必須蘸上香油或其他潤滑劑，也可使用滑石粉或水，其日的都是為皮膚免遭損傷

刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線，頸兩側(cè)至肩）、背部（背部正中線，背部兩側(cè)）、胸部（胸部正中線，胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（腘窩處等）均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。每個部位一般刮3~5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度，最多不超過10分鐘，不可強求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。

出痧后最好喝一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15~20分鐘，同時30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。刮痧不是每個人都適用，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人體質(zhì)而定。健康人就不要輕易刮痧，一些體質(zhì)差、年齡大的人也不宜刮痧，怕承受不了刺激；皮膚病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。同時，刮痧還需要根據(jù)病情來定刮痧力度的輕重。