失眠本身是一種疾病的表現(xiàn)，而且治療失眠的方法眾多，中醫(yī)便是其中的一項(xiàng)，據(jù)中醫(yī)專家表示：失眠的發(fā)生與日常生活及情緒有著極大的關(guān)系，從而導(dǎo)致失眠帶來很大的健康危害，那么失眠的原因中醫(yī)是如何解釋跟調(diào)理的呢？

中醫(yī)將失眠分四類型

心膽氣虛：多因精神上受到突然的刺激，如驚嚇，恐懼，主要癥狀就是要失眠多夢，時(shí)常受到噩夢驚擾，夜寐易醒，方以安神定志丸為基礎(chǔ)。

陰虛火旺：主要對于男性而言，多為性生活過頻，腎陰虛所致，也可因遺精使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。方以朱砂安神丸、二丸為基礎(chǔ)。

心脾兩虛：主要是對于年齡比較大的失眠患者而言，認(rèn)為是各器官功能退化所致，進(jìn)而引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

肝郁化火：多因內(nèi)體虛火所致，患者多表現(xiàn)為易怒煩躁，以目赤口苦，大便干結(jié)而發(fā)病，方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。

失眠的六大危害

1、可導(dǎo)致職業(yè)受挫

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。

2、可導(dǎo)致精神障礙

有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

3、可導(dǎo)致自殺率增大

失眠可能導(dǎo)致的第三種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減，成為家庭、社會(huì)不安定的重要因素。

4、可誘發(fā)其他疾病

失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望 幾乎微乎其微。

5、可導(dǎo)致巨大社會(huì)損失

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時(shí)意外事故發(fā)生的機(jī)會(huì)，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會(huì)造成巨大損失。有資料表明，在美國由于失眠造成的車禍，占整個(gè)車禍發(fā)生率的7%。大家知道世界上幾個(gè)大事故如美國賓夕法尼亞核反應(yīng)堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關(guān)系。

中醫(yī)調(diào)理失眠常見方法

1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

2、選擇鍛煉時(shí)間：下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

3、睡前勿猛吃猛喝：在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。

4、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古?。?/strong>建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。

5、睡前洗澡：睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

6、保持室溫稍涼：臥室溫度稍低有助于睡眠。

7、大睡要放在晚間：白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。

8、保持安靜：關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

9、不要依賴安眠藥：在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。