[宜食] 粳米，小米，薏苡仁，玉米，芡實(shí)，紅小豆，蠶豆，白蘿卜，豇豆，紫菜，香菇，海蜇，鵪鶉，洋蔥，枇杷，扁豆，包菜，韭菜，蠶豆，木瓜，白蘿卜，荸薺，洋蔥，白果，包菜，山藥，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，雞肉，鰱魚(yú)，鱒魚(yú)，帶魚(yú)，泥鰍，黃鱔，河蝦，杏子，荔枝，檸檬，櫻桃，楊梅，佛手，栗子，辣椒，大蒜，蔥，生姜等。杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

食療藥膳：

①白扁豆250克，豬腿肉15克，香蔥適量，煲湯。

②薏苡仁200克，糖水適量。先將薏苡仁洗凈，浸泡兩小時(shí)，后煮半小時(shí)，再用燜燒鍋燜五小時(shí)即可。

③鱸魚(yú)一條，香菇50克，砂仁6克，陳皮6克，生姜少許，燜熟可食。