艾灸是中醫(yī)里一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，但是并非人人都適合，所以在進(jìn)行艾灸之前要先了解一下自己是否適合才行哦。下面就來看看都有哪些人適合艾灸養(yǎng)生吧。

中醫(yī)艾灸的好處是什么

在日常養(yǎng)生中大家都知道頭喜涼而腳喜暖，這也體現(xiàn)了中醫(yī)中的“人體頭面為陽，腿腳為陰”。依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，“頭為諸陽之會”，頭部是人體陽經(jīng)匯聚之所，是人體陽氣匯聚最為充足的部位。如果以“溫?zé)帷钡木姆ㄖ苯尤ゾ年枤馔⑸踔烈驗(yàn)榧膊?dǎo)致上火的頭面部，諸陽相疊，陽助火勢，輕則本無火而生火，重則加劇本來已有的上火癥狀，出現(xiàn)如頭面汗出，目赤紅腫，口舌生瘡，咽喉腫痛等癥狀。陰虛體質(zhì)的病人則加劇潮熱盜汗，五心煩熱，甚至皮膚癰膿。例如，老百姓常說的“熱傷風(fēng)”，風(fēng)熱頭痛等，就不太適宜于溫灸頭面部。然而對于一些寒性疾病如老寒腿、胃寒、腰冷痛、寒性腹瀉、肩周炎等則是非常適宜艾灸的。

中醫(yī)源遠(yuǎn)流長，講究較多，所以對于艾灸的部位，也是有一定禁忌的。從古至今就有“灸不上頭”的說法，意思是說頭部最好不要艾灸。所以用艾灸要謹(jǐn)慎！當(dāng)然，以上說到的“灸不上頭”是相對的，也有不少疾病的灸法治療可以施用于頭面部，主要應(yīng)對寒邪或陽虛疾病。例如風(fēng)寒感冒惡寒嚴(yán)重者灸后脖子，鼻塞嚴(yán)重者灸迎香。

哪些人適合艾灸

陰虛質(zhì)：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細(xì)弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹，認(rèn)為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補(bǔ)四大優(yōu)點(diǎn)，且服后有食欲增進(jìn)，精神輕松愉快的效果。

陽盛質(zhì)：凡強(qiáng)壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運(yùn)動量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進(jìn)行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當(dāng)補(bǔ)其耗傷之陰。

氣郁質(zhì)：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。藥物治療，以舒肝理氣為主；平時應(yīng)常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當(dāng)喝一點(diǎn)酒。

痰濕質(zhì)：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應(yīng)能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運(yùn)動，讓疏松的皮肉變致密結(jié)實(shí)一些。藥物方面，當(dāng)用溫藥調(diào)補(bǔ)，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

瘀血質(zhì)：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀，或結(jié)代。此類體質(zhì)，重在氣血暢通，為此，要常常加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養(yǎng)血的食品；治療上應(yīng)活血法瘀，并配以補(bǔ)氣行氣。

其實(shí)以上體質(zhì)都可以艾灸，陽虛的人更適合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三陰交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，減少艾灸的時間就可以。慢慢來，開始上火、有排斥反應(yīng)都不怕。

艾灸的具體方法

直接艾灸：將大小適宜的艾條點(diǎn)燃后直接放到皮膚上進(jìn)行施灸，若是在這個過程中需要將皮膚燒傷進(jìn)行化膿，那么會有瘢痕出現(xiàn)；若是不需要將皮膚燒傷化膿那就不會產(chǎn)生瘢痕。

間接艾灸：在將艾柱和肌膚之間需要有藥物進(jìn)行隔開，然后再進(jìn)行施灸，生活中可以用生姜、大蒜或食鹽等物品來隔開。

艾條灸：將純凈并且質(zhì)量合格的艾絨平鋪在細(xì)草紙上，然后卷成圓柱形的艾卷，外面則用桑皮紙、膠水或漿糊封口，這種方法的艾灸又分為溫和灸以及雀啄灸兩種。

溫針灸：所謂的溫針灸其實(shí)就是講針刺和艾灸結(jié)合起來的一種新的保健方法，適合一些需要留針又需要艾灸的疾病。在操作的時候，我們需要將針刺進(jìn)腧穴之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧翎?，然后將艾絨捏在針尾巴上進(jìn)行點(diǎn)燃艾灸，等到燒完之后去掉灰燼取出針。

溫灸器灸：這種艾灸的方法其實(shí)就是選擇金屬特制的一種器皿也就是我們常說的溫筒灸，在施灸的時候講艾絨放到器皿中點(diǎn)燃，然后蓋上蓋子，直到艾灸的部位皮膚紅潤就可以取下來。這種方法操作可以對身體起到溫中散寒以及調(diào)和氣血的作用，令身體更加健康。

最后，提醒大家的是艾灸的方法一定要正確，否則會適得其反。